Jak ruszyć z miejsca, gdy waga stoi?

Bardzo często jest tak, że – nawet, gdy się staramy – efektów nie widać. To sytuacja normalna nawet wówczas, kiedy pilnujemy i diety, i regularności treningowej. Trudno jednak zachować spokój, ponieważ nic nie motywuje nas do dalszej pracy tak jak widoczne efekty wysiłków. Co można zrobić, gdy ich nie ma? Po pierwsze, dobrze jest przeanalizować jeszcze raz cały proces. Być może jednak jakiś błąd popełniamy: przejadamy się, aplikujemy sobie zbyt duże porcje lub zmieniliśmy sport na mniej angażujący. Z pozoru może to być drobiazg: jak sos sałatkowy czy wypite piwo. Nie można jednak panikować. Najczęściej jest to tylko kwestia czasu i przeczekania kryzysu. Jeśli efektów nie ma przez 6-8 tygodni, a po analizie wydaje się, że zarówno codzienne menu i aktywność są w porządku, trzeba odwiedzić lekarza. Być może przyczyny są odmienne – odpowiedź powinna dać podstawowa morfologia oraz badania moczu. Jeśli i ta nic nie wykaże, należy poszukać głębiej. Ostatnio coraz częściej mówi się o dolegliwościach tarczycowych.