Rozważna dieta
- 885 Views
- Redaktor yellowgreen.pl
- 24 czerwca 2020
- Garść porad o redukcji
Wiele osób słysząc o redukowaniu tkanki tłuszczowej myśli o rozpoczęciu głodówki. Warto jednak wiedzieć, że nie tędy droga, bowiem w większości przypadków nie chodzi tylko o zmniejszenie ilości tłuszczu, ale przede wszystkim o to, by uwydatnić mięśnie. Jak w takim razie się za to zabrać, by redukcja przebiegała zdrowo i byłą efektywna? Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, by dokładnie obserwować swój organizm – tylko dzięki takiemu działaniu będzie można określić jaka ilość kalorii jest potrzebna do bezbłędnego funkcjonowania ciała. Chcąc zredukować wagę należy także spożywać posiłki w regularnych odstępach czasu, dobrze jeśli posiłki są spożywane o stałych porach, ponieważ pozwala to na uregulowanie metabolizmu. Ważne jest także to, by stwierdzić, które partie ciała trzeba poprawić – dzięki temu podczas treningów można poświęcić większą uwagę konkretnym partiom ciała i szybciej osiągnąć pożądane rezultaty. Najważniejszą kwestią jest zdanie sobie sprawy z tego, że redukcja tłuszczu może okazać się procesem czasochłonnym.

- 13 kwietnia 2022
Ruch a waga
- 7 marca 2022
Nadwaga i walka z nią
- 4 lutego 2022
Uwaga na oszustów
- 30 stycznia 2022
Ruch a waga
Nadwaga i walka z nią
Uwaga na oszustów
Uwaga na kofeinę
Waga idealna – czyli jaka
Potas – równowaga i wzmocnienie
Równowaga w życiu to podstawa
Tłuszcze trans a waga